YOGA EN PRIMAVERA (Parte
III):
Basándonos en la
definición que Yoga significa “unión “, y que todas las posturas se basan en la
observación de la naturaleza y en la de todos sus elementos, animales, plantas,
astros, etc…, he aquí una breve y sencilla explicación de la
importancia que tienen las estaciones del año y de la conexión que entre cada una
de ellas se establece a la hora de trabajar ciertas posturas de Yoga, hábitos
de alimentación y gestión de las emociones.
Cada estación
del año, está relacionada con un color, un sentido, una emoción o sentimiento,
un elemento, un sabor, un punto cardinal, un sonido, un clima, un órgano Yin y
otro órgano Yang y una etapa de la vida.
Los Cinco Elementos y Las Cinco Energías
Fundamentales:
Las cuatro
estaciones se corresponden por tanto con los Cinco Elementos, de este modo, si
aplicamos esta forma de fluir con la naturaleza, nuestro bienestar se verá
incrementado en todos los ámbitos de nuestra vida.
Primavera,
estación que acabamos de iniciar, y está asociada al elemento Madera, que
corresponde con una energía poderosamente expansiva, es vigorosa y se despliega
desde lo más profundo de la tierra, enviando hacia fuera las ramas, abriendo
hojas e irrumpiendo con flores y frutos. La Madera, se asocia a la acción de
crecer, por tanto, es la etapa del desarrollo, creación y procreación.
Primavera y la Interrelación entre los
cinco elementos:
Elemento:
Madera
Color:
Verde, llena tu cocina de alimentos de color verde, verduras y frutas.
Sentido:
Ojos, observa cómo se transforma la naturaleza día a día a tu alrededor.
Sabor:
Agrio, saborea un limón, una naranja, un kiwi, un pomelo.
Orientación:
Este, practica las asanas hacia el este, y si puedes al amanecer cuando
está saliendo el sol.
Sonido:
Grito, ¡exprésate! puede ser un grito al vacío, de alegría, de sorpresa.
Emoción:
Ira / Cólera, identifica situaciones y canalízalas.
Clima:
Viento, déjate fluir cuando lo sientas en tu rostro, en tu cuerpo, escucha su
sonido y observa cómo se mecen los árboles a su compás.
Órgano
Yin : Hígado, trabaja asanas que se focalicen en tu hígado. Los órganos
Yin, se definen con forma más sólida y compacta. Producen, transforman y
almacenan diferentes tipos de Energía Vital. Cada órgano Yin, tiene su órgano Yang.
Órgano
Yang: Vesícual Biliar, trabaja asanas que se focalicen en tu vesícula. Se definen con forma hueca y sus funciones principales son la digestión
de los alimentos y todo tipo de eliminación.
Etapa de
la vida: Infancia, traslada tu mente a un momento de tu infancia donde te
hayas sentido feliz, tranquilo y seguro. Es una Meditación y lo que también se denomina Mindfulness. Practícalo cuando
hayas finalizado el ciclo de posturas de Yoga, en Savasana (postura del cadáver)
durante la fase relajación, duración 5 minutos.
Asanas:
practica este ciclo de asanas, que se
focalizan en los meridianos del hígado y de la vesícula biliar. Escucha a tu
cuerpo y permanece en cada una de ellas de manera agradable, sin forzar, realiza
la postura en el lado derecho y en el lado izquierdo en el caso de la silla con
torsión y en las posturas supinas con cada pierna. ¡ Disfrútalo ¡
Balasana: postura del niño
Bhujangasana: postura de la cobra
Posturas
de pie:
Uhkatasana: postura de la silla Postura de la silla
con torsión
Posturas supinas:
Sólo me queda desearte una ! FELIZ PRIMAVERA! Namasté
( Justin Trudeau )
Adam Levin ( Maroon 5 )
Diane Keaton
