! PIERNAS ARRIBA ! ... Y STRESS ABAJO

EL PODER DE VIPARITA KARANI

 10 minutos y te sentirás fenomenal.

Te preguntarás el porqué. La explicación es sencilla, las asanas de inversión hacen magia, dado que al invertir el sentido del flujo sanguíneo, tus piernas se relajarán poco a poco, Idóneo para quienes sufren de problemas circulatorios, varices y piernas cansadas, .

Calma la mente, alivia el dolor de espalda y rejuvenece todo el cuerpo. Excelente para mitigar el insomnio y la jaqueca.

 Sentirás un hormigueo muy agradable en las piernas, que se repartirá por todo el tronco, hasta llegar a la cabeza.

Lo puedes practicar incluso si estás embarazada.

Mantén los ojos cerrados, inhala y exhala por la nariz con un ritmo sosegado, contando 4 al inhalar y 4 al exhalar y disfruta de la calma.

EJECUCIÓN PASO A PASO

Altamente recomendado para practicantes de running, spinning y ciclismo

BALASANA PARA FINALIZAR

 .       Deshaz Viparita muy poco a poco y finaliza en Balasana. Levántate en cuclillas, ponte de pie e inhalas y exhalas por la nariz cuatro repeticiones y como nuevo.
                                                                 Namasté